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失眠
恐慌
自律神經

失眠 恐慌 自律神經

#心疲勞
#自律神經秀逗
肩頸酸痛,心疲勞,
心疲勞,還會過份用腦,讓你的大腦皮脂層【瞎指揮】

👉大腦有個下屬叫【自律神經】,
這時大腦會【瞎指揮】,干擾你的【自律神經】
降低判斷能力。

👉該睡覺時,睡不著,大腦過於興奮。
👉該工作時,又思緒不清楚,只能用你那最後的一點意志力燃燒。

👂這就是我們聽過【交感】【副交感】不協調
它們分不清楚什麼時候該做什麼事。
如果您身體的自律神經都做不到 #時間管理
搞不清楚什麼時候睡覺跟工作 !
那真實世界的管理,看世界的眼光難道不會出錯嗎 ?

👉因為【瞎指揮的人】肯定不會知道自己在瞎指揮,覺得好像很多人在為難他。
但也不是他們的錯,是環境讓他們還找不到好的方法 !

👉我們花了30年、40年、50年,才成為我們現在的思維,可能都會有盲目的執著與盲目的偏見 ,也不是神經失調的人,前半輩子都活壞了,有一部分是腳步太快了,靈魂跟不上 !

改變是一條長長的路,
除了自省、感恩。
還要有自我寬慰的能力,能夠自舔傷口,往內修護自己。

我們看看這個【舔】字,
一個【舌】,
上面一個【天】,
下面一個【心】,
舌頭在中醫跟心有關係,所以接吻會動心,動物受傷以後,也會下意識不由自主拿舌頭去舔那個傷口,而事實證明,唾液中含有很多的這種促進傷口癒合的酶或是其他的物質,所以,這種“舔”是一種自我療傷。

👉這些問題,就是由我們的【心】造成的,
古印地安人有一句諺語:
👉【要記得停下來,讓靈魂跟上來】
當我們不停趕路的時候,我們的靈魂還在後面。
心神一直在外面追尋,不停的往外找,
當然也需要放慢腳步,往內看。

當我們改變舊的視野,你會發現,討厭的人好像沒有那麼討厭了。

 
👉憂鬱症 | 失眠 | 安眠藥吃了十幾年,無效了,我們與生俱來的睡眠能力不見了!
👱‍♀️林小姐 55歲 失眠一個月,且連續3天沒闔眼。
通常直接傷到心臟了,產生憂鬱症。
用藥:四逆湯加減。
病人主述:
能夠說的那麼清楚,已經是狀態好轉許多了。
👉憂鬱症。
👉只想關在櫃子裡。
👉平常有興趣的事,逛街吃美食這些好玩的事,全部都沒有興趣了。
👉感覺人生跑馬燈,在很深很深的枯井爬不太起來。
👉焦慮未來,悔恨過去。
【好好睡覺】應該所有重要事情之前,最先該準備好的事情!
假設人體是一台電動汽車,睡覺這個行為,不只是把車停到車庫而己,而是幫我們的電動汽車充滿電,隔一天能夠滿血復活。
很多人的睡眠習慣就像把車停在車庫,但整夜卻沒有幫車子充電,隔天還是低電量的狀態。
好的睡眠:
👉不會入睡困難:躺著30分鐘內可以睡著。
👉中間不會夜醒:即使夜醒,翻身後也能沉沉入睡。
👉60歲以下不夜尿:60歲以上可以1次夜尿,70歲以上可以2次。
👉不會特別的早醒:人體跟著太陽的節律走,太陽起來再起來,早醒通常是肺的問題,肺寒或肺熱。
👉好的睡眠,早上醒來精神良好。
😎關於失眠,最常聽到的那些中藥方😎
酸棗仁湯,這是中醫失眠用藥排行榜No.1, 不過要讓大家失望了,臨床上,大約只有5%的人單用會有效,而且是輕微失眠,這樣的人通常不會來找醫生。
🍀跟大家說說如何治失眠的方向🍀
五臟六腑都會導致失眠:
👉心腎問題:四逆湯加味、梔子豉湯、黃連阿膠湯、真武湯。
👉肝膽問題:溫膽湯、小柴胡湯、柴胡龍骨牡蠣湯、酸棗仁湯、柴胡桂枝乾薑湯、四物湯。
👉肺問題:大青龍湯、小青龍湯、
👉脾胃問題:半夏瀉心湯等…。
傷寒論不是翻翻書,自學就能無師自通的,深深的體悟,當我們遇到問題,上網查的資料,9成9都是破碎的資訊,我們在看傷寒論會有一種感覺,為什麼這個方治失眠,那個方也治失眠,這個方治手腳冰冷,那個方也治手腳冰冷。
我們不走彎路,中醫【假傳萬卷書,真傳一句話。】千真萬確!只會給你們真傳,不會給太多廢話。
 
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